GYM FREAK:
DAY 60一日三餐如图，运动前加餐三明治。运动: 早晨，BBG W3 S2 Abs&Cardio 跑步，30' 3.5km 晚上，游泳1.5H核心还是很弱，做腹肌独立训练依然吃不消，到后面动作容易变形，还是要多下苦功。前天练的臀腿，到今天还是伤残人士，上下楼梯疼，躺着疼，侧着疼，看来真是练到位了..
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